12 июля 2008 г. - Требования к организации современного рабочего места

Что необходимо учесть при организации своего рабочего места. Мерцание, свечение, дрожание, дискретность монитора, блики крайне отрицательно влияет на зрение человека. Монотонная и длительная работа, нервно — эмоциональные нагрузки отрицательно влияют на нервную систему. Нередко при неправильной осанке, постоянным напряжением мышц, дает о себе знать боль в позвоночнике и мышцах спины. Все это влияет на качество зрения, появляются боли в позвоночнике и вообще общее утомление. Для того, чтобы избежать выше перечисленных болезней, следует выполнять несколько простых правил. В подвальных помещениях рабочее место с компьютером не должно находиться. Площадь рабочего места с компьютером должна составлять 6 кв.м., а объем не меньше 20 куб.м. Помещение где находиться комната с компьютерами должна быть оборудована системой кондиционирование воздуха. Внешнее освещение должно быть равномерным, при недостаточном количестве света рабочая документация должна освещаться дополнительным светом, располагаться справа от естественного света на боку компьютера, с помощью держателя бумаги. За рабочим местом тоже необходимо следить. Ваш рабочий стол, стул должны быть регулируемые. Высота поверхности рабочего места для взрослых должна составлять 68-80 см, так же стол должен иметь место для ног высотой не меньше 60см. Ширина подставки для ног должна быть не меньше 30 см, регулировка по высоте не больше 15 см. Организовывая свое рабочее место необходимо так же соблюдать несколько довольно простых правил. Для начала вы должны отрегулировать свое рабочее кресло, чтобы монитор был по центру перед вами и немного ниже уровня глаз. А спинка стула должна поддерживать спину. Ноги должны опираться твердо о пол или на подставку. при работе с клавиатурой должны лежать перед вами и легко двигаться по клавиатуре. клавиатура при этом должна находиться на уровне локтей и иметь свободный доступ к клавишам. Монитор должен располагаться на расстоянии 60-70 см от глаз, до соседнего монитора расстояние сбоку должно составлять 1,2 м и 2 м сзади и спереди. Мышь нужно держать расслабленной кистью, примерно один раз в час перемещать ее на другое место стола. Режим работы не больше 6 часов, каждые два часа перерыв 10-15 минут с выполнением расслабляющих упражнений.